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GYMEFIT
Taiwan
Приєднався 12 лис 2016
GYMEFIT團隊有優秀的講師、物理治療師、教練群，針對增肌減脂、傷後復建、銀髮訓練等不同目標的學員進行不同的課程規劃與安排。
(English info below)
我們注重循序漸進的訓練，在GYMEFIT的訓練體系下，上課前教練會先諮詢、了解學員的目標與需求，透過體態評估、動作檢測評估您當下的體能狀況。體態、活動能力有問題的客戶，我們轉介給物理治療師做進一步的功能性評估與運動矯正，找出問題的根源、進行矯正運動教學，並與教練討論運動課程規劃與編排。
在訓練首要階段，我們會為學員進行體態調整，以獲得良好的活動度並進行活動度與穩定度的訓練，讓學員能學習有效率的動作模式，訓練大腦與神經、肌肉的連結並防止受傷。有前面穩固的基礎打底，學員才能再進行重量訓練時讓肌力訓練能事半功倍。有專項運動或特殊比賽需求的學員則可進一步藉由專項技術轉換訓練來增進運動表現。
除了私人教練服務外，我們也提供5-12人V.I.I.T.循環團課以及極限體能王團課。V.I.I.T.循環團課為想要開始運動卻沒有同伴，或者擔心自己的體能狀況跟不上朋友進度的學員，提供認識重量訓練的好機會! 課程訓練內容以全身性、功能性運動為主，使用壺鈴、啞鈴、TRX、吊環、GHD 等器材，將不同動作組成一套完整的全身性循環訓練，根據每個人不同的體能狀況、活動度和穩定度，為每個人設計適合的動作模式，再循序漸進地增加訓練強度和難度， 極限體能王團課(忍者館限定) 則針對極限體能王關卡增進身體協調、跑跳與擺盪能力，並學習過關技巧。
我們希望各位學員能在正確的方式下安全、有效地運動，越運動越靈活、越運動越健康。幫助大家找回身體的主控權。
GYEMEFIT is dedicated to empowering our clients through science-based customized personal training programs. We have physical therapists and coaches with sport-science backgrounds in our team to help our clients reach their goals. We work with people in many different areas including strength t
(English info below)
我們注重循序漸進的訓練，在GYMEFIT的訓練體系下，上課前教練會先諮詢、了解學員的目標與需求，透過體態評估、動作檢測評估您當下的體能狀況。體態、活動能力有問題的客戶，我們轉介給物理治療師做進一步的功能性評估與運動矯正，找出問題的根源、進行矯正運動教學，並與教練討論運動課程規劃與編排。
在訓練首要階段，我們會為學員進行體態調整，以獲得良好的活動度並進行活動度與穩定度的訓練，讓學員能學習有效率的動作模式，訓練大腦與神經、肌肉的連結並防止受傷。有前面穩固的基礎打底，學員才能再進行重量訓練時讓肌力訓練能事半功倍。有專項運動或特殊比賽需求的學員則可進一步藉由專項技術轉換訓練來增進運動表現。
除了私人教練服務外，我們也提供5-12人V.I.I.T.循環團課以及極限體能王團課。V.I.I.T.循環團課為想要開始運動卻沒有同伴，或者擔心自己的體能狀況跟不上朋友進度的學員，提供認識重量訓練的好機會! 課程訓練內容以全身性、功能性運動為主，使用壺鈴、啞鈴、TRX、吊環、GHD 等器材，將不同動作組成一套完整的全身性循環訓練，根據每個人不同的體能狀況、活動度和穩定度，為每個人設計適合的動作模式，再循序漸進地增加訓練強度和難度， 極限體能王團課(忍者館限定) 則針對極限體能王關卡增進身體協調、跑跳與擺盪能力，並學習過關技巧。
我們希望各位學員能在正確的方式下安全、有效地運動，越運動越靈活、越運動越健康。幫助大家找回身體的主控權。
GYEMEFIT is dedicated to empowering our clients through science-based customized personal training programs. We have physical therapists and coaches with sport-science backgrounds in our team to help our clients reach their goals. We work with people in many different areas including strength t
GYMEFIT NINJA Ninja Kids 兒童體能王開跑囉！
許多家長敲碗、要求舉辦的固定課程來囉！
一起來當 Ninja kids 吧
專為6-12歲兒童設計的體能王基礎班 開班!!
週二班:17:30-18:30 招生中
週三班:17:30-18:30 招生中
週四班: 17:30-18:30 (已開課，可單次加入）
周六班: 18:00-19:00 (6/15確認開課，尚餘1名額）
*為維護教學品質， 採小班制教學:
每班人數上限8人， 名額有限， 請盡早報名唷!
【上課地點 GYMEFIT NINJA】
台北市信義區基隆路一段25號1樓
挑高6米寬敞明亮的訓練空間
孩子下課後及假日最棒的運動場所
讓您的孩子探索一項充滿挑戰又充滿樂趣的運動--“極限體能王” ！
這是一個結合體能訓練、攀爬技巧和智慧挑戰的運動項目，千變萬化的關卡，為孩子們提供一個全面發展的絕佳機會。
Ninja Kids 兒童體能王包含以下特點
▌全面身體鍛煉：
極限體能王課程包含多樣化的訓練環節，包括攀爬、跳躍、平衡和力量訓練，這些都有助於孩子們全身肌肉的發展，增強心肺功能，提升整體體能。
▌培養毅力與自信：
在挑戰各種障礙時，孩子們將學會如何面對困難並不斷嘗試，這對於培養毅力和自信心有極大的幫助。每一次克服障礙的成功都會讓孩子們感受到成就感和自我價值的提升。
▌促進團隊合作與社交技能：
訓練過程中，孩子們將有機會與其他小朋友一起協作和互相支持，這有助於提升他們的團隊合作能力和社交技巧，讓他們學會在團隊中如何有效溝通和協作。
▌安全與專業指導：
我們擁有經驗豐富的教練團隊，確保每個孩子在安全環境下進行訓練。我們的教練不僅有專業的體能指導經驗，還特別注重每個孩子的個性化需求，讓每個孩子都能在適合自己的節奏下進步。
▌課程安排與報名方式
我們提供適合各年齡層和不同體能水準的課程，無論您的孩子是運動新手還是已有一定基礎，都能在這裡找到適合自己的訓練方案。
報名方式：
• 表單直接報名:
gymefit.tw/兒童體能王
歡迎自組5人以上預約包班：
gymefit.tw/shop/5787
• 其他問題洽詢請加官方Line: @gymefit
極限體能王不僅是一項運動，更是一個讓孩子們探索自我、挑戰自我、超越自我的平台。我們期待和您的孩子共同開啟這段精彩的成長之旅！
一起來當 Ninja kids 吧
專為6-12歲兒童設計的體能王基礎班 開班!!
週二班:17:30-18:30 招生中
週三班:17:30-18:30 招生中
週四班: 17:30-18:30 (已開課，可單次加入）
周六班: 18:00-19:00 (6/15確認開課，尚餘1名額）
*為維護教學品質， 採小班制教學:
每班人數上限8人， 名額有限， 請盡早報名唷!
【上課地點 GYMEFIT NINJA】
台北市信義區基隆路一段25號1樓
挑高6米寬敞明亮的訓練空間
孩子下課後及假日最棒的運動場所
讓您的孩子探索一項充滿挑戰又充滿樂趣的運動--“極限體能王” ！
這是一個結合體能訓練、攀爬技巧和智慧挑戰的運動項目，千變萬化的關卡，為孩子們提供一個全面發展的絕佳機會。
Ninja Kids 兒童體能王包含以下特點
▌全面身體鍛煉：
極限體能王課程包含多樣化的訓練環節，包括攀爬、跳躍、平衡和力量訓練，這些都有助於孩子們全身肌肉的發展，增強心肺功能，提升整體體能。
▌培養毅力與自信：
在挑戰各種障礙時，孩子們將學會如何面對困難並不斷嘗試，這對於培養毅力和自信心有極大的幫助。每一次克服障礙的成功都會讓孩子們感受到成就感和自我價值的提升。
▌促進團隊合作與社交技能：
訓練過程中，孩子們將有機會與其他小朋友一起協作和互相支持，這有助於提升他們的團隊合作能力和社交技巧，讓他們學會在團隊中如何有效溝通和協作。
▌安全與專業指導：
我們擁有經驗豐富的教練團隊，確保每個孩子在安全環境下進行訓練。我們的教練不僅有專業的體能指導經驗，還特別注重每個孩子的個性化需求，讓每個孩子都能在適合自己的節奏下進步。
▌課程安排與報名方式
我們提供適合各年齡層和不同體能水準的課程，無論您的孩子是運動新手還是已有一定基礎，都能在這裡找到適合自己的訓練方案。
報名方式：
• 表單直接報名:
gymefit.tw/兒童體能王
歡迎自組5人以上預約包班：
gymefit.tw/shop/5787
• 其他問題洽詢請加官方Line: @gymefit
極限體能王不僅是一項運動，更是一個讓孩子們探索自我、挑戰自我、超越自我的平台。我們期待和您的孩子共同開啟這段精彩的成長之旅！
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Відео
GYMEFIT GAMES 2024 極限體能王爭霸賽 highlights
Переглядів 5322 місяці тому
比賽雖然結束，但我們的熱情永不消失 藉由這支影片跟大家分享 GYMEFIT GAMES 2024 的精彩畫面。 如果今年你有事不能到， 最好趕快把行程排開， 別錯過明年大家一起團聚奮鬥的精采賽事。 We share your tears when you fail. We share the cheers when you succeed. We share the same breath, the same beating heart, the same desire when you're here. We are ninjas from all around the world, here to support you! Be the you that you want to be! This video is dedicated to everyone who partici...
【GYMEFIT GAMES 2023】公開組 STAGE III
Переглядів 3133 місяці тому
🔥《挑戰極限！台灣頂尖極限體能王齊聚一堂》 🔥 ,快來見證台灣最優秀的極限運動選手們，在一場前所未有的挑戰中展現他們的身體極限！這不僅是一場比賽，更是一場對自我的全新突破！面對集合速度、敏捷、膽識、肌力的艱難挑戰，這些勇士將如何克服自我，挑戰極限？他們將運用何種策略和技巧來應對這場身體和心理的考驗？讓我們看看公開組選手的表現！ 關卡順序 : 一. 惡魔天梯 二. 空中腳踏車 三. 百科全書 四. 瘋狂巔峰戰士 五. 漂浮門板 六. 垂直極限 七. Lache 八. 抓幽浮 出場順序： 0:00 - 0:24 開場 0:25 - 03:14 李昱呈 03:15 - 05:58 楊鈞文 05:59 - 08:33 蕭宇辰 08:34 - 11:23 Alvin Tan Chong Kwang 11:24 - 15:17 王仲安 15:18 - 15:40 結尾 #gymefit #gym...
【GYMEFIT GAMES 2023】青少年組 STAGE II
Переглядів 1973 місяці тому
🔥《挑戰極限！台灣頂尖極限體能王齊聚一堂》 🔥 ,快來見證台灣最優秀的極限運動選手們，在一場前所未有的挑戰中展現他們的身體極限！這不僅是一場比賽，更是一場對自我的全新突破！面對集合速度、敏捷、膽識、肌力的艱難挑戰，這些勇士將如何克服自我，挑戰極限？他們將運用何種策略和技巧來應對這場身體和心理的考驗？讓我們看看公開組選手的表現！ 關卡順序： 一. 高空滑繩 二. 無孔不入 三. 環環相扣 四. Lache 五. 惡魔天梯 六. 乘風破浪 七. 猴子叢林 八. 無敵風火輪 出場順序： 0:00 - 0:24 開場 0:25 - 03:24 劉晏綸 03:25 - 07:19 Kevin Shah 07:20 - 11:41 余秉學 11:42 - 16:16 陳潤樺 16:17 - 16:38 結尾 #gymefit #gymefitninja #gymefitgames #ninjaw...
【GYMEFIT GAMES 2023】女子組 STAGE II & III
Переглядів 3963 місяці тому
🔥《挑戰極限！台灣頂尖極限體能王齊聚一堂》 🔥 ,快來見證台灣最優秀的極限運動選手們，在一場前所未有的挑戰中展現他們的身體極限！這不僅是一場比賽，更是一場對自我的全新突破！面對集合速度、敏捷、膽識、肌力的艱難挑戰，這些勇士將如何克服自我，挑戰極限？他們將運用何種策略和技巧來應對這場身體和心理的考驗？讓我們看看公開組選手的表現！ Stage 2 關卡順序： 一. 高空滑繩 二. 無孔不入 三. 環環相扣 四. Lache 五. 惡魔天梯 六. 乘風破浪 七. 猴子叢林 八. 無敵風火輪 Stage 3 關卡順序 : 一. 惡魔天梯側板 二. 乘風破浪 三. 空中腳踏車 四. 百科全書 五. 羅伯斯特擺盪 六. 4.5cm巔峰戰士 七. 漂浮門板＋魚躍龍門 出場順序： Stage 2 0:00 - 0:24 開場 0:25 - 05:55 林嘉寶 05:56 - 10:33 黃敏婷 10...
【GYMEFIT GAMES 2023】公開組 STAGE II（四）
Переглядів 2163 місяці тому
🔥《挑戰極限！台灣頂尖極限體能王齊聚一堂》 🔥 ,快來見證台灣最優秀的極限運動選手們，在一場前所未有的挑戰中展現他們的身體極限！這不僅是一場比賽，更是一場對自我的全新突破！面對集合速度、敏捷、膽識、肌力的艱難挑戰，這些勇士將如何克服自我，挑戰極限？他們將運用何種策略和技巧來應對這場身體和心理的考驗？讓我們看看公開組選手的表現！ Stage 2 關卡順序： 一. 燈泡吊橋 二. 繩索橫移 三. 無孔不入＋環環相扣 四. 鯉躍龍門 五. 甜筒＋搖擺危橋 六. 死神鐮刀 七. 無敵風火輪 八. 鹹魚翻身 出場順序： 0:00 - 0:24 開場 0:25 - 02:53 賴雨佑 02:54 - 07:14 楊盛堡 07:15 - 11:11 曾上泰 11:12 - 15:28 Alvin Tan Chong Kwang 15:29 - 17:53 邱學文 17:54 - 20:26 Jac...
【GYMEFIT GAMES 2023】公開組 STAGE II（三）
Переглядів 1773 місяці тому
🔥《挑戰極限！台灣頂尖極限體能王齊聚一堂》 🔥 ,快來見證台灣最優秀的極限運動選手們，在一場前所未有的挑戰中展現他們的身體極限！這不僅是一場比賽，更是一場對自我的全新突破！面對集合速度、敏捷、膽識、肌力的艱難挑戰，這些勇士將如何克服自我，挑戰極限？他們將運用何種策略和技巧來應對這場身體和心理的考驗？讓我們看看公開組選手的表現！ Stage 2 關卡順序： 一. 燈泡吊橋 二. 繩索橫移 三. 無孔不入＋環環相扣 四. 鯉躍龍門 五. 甜筒＋搖擺危橋 六. 死神鐮刀 七. 無敵風火輪 八. 鹹魚翻身 出場順序： 0:00 - 0:24 開場 0:25 - 02:40 陳思予 02:41 - 07:26 蕭宇辰 07:27 - 09:18 周楷翔 09:19 - 12:22 黃耀民 12:23 - 15:04 黃建彰 15:05 - 18:04 鄭智豪 18:05 - 21:14 張益銘...
【GYMEFIT GAMES 2023】公開組 STAGE II（二)
Переглядів 2203 місяці тому
🔥《挑戰極限！台灣頂尖極限體能王齊聚一堂》 🔥 ,快來見證台灣最優秀的極限運動選手們，在一場前所未有的挑戰中展現他們的身體極限！這不僅是一場比賽，更是一場對自我的全新突破！面對集合速度、敏捷、膽識、肌力的艱難挑戰，這些勇士將如何克服自我，挑戰極限？他們將運用何種策略和技巧來應對這場身體和心理的考驗？讓我們看看公開組選手的表現！ Stage 2 關卡順序： 一. 燈泡吊橋 二. 繩索橫移 三. 無孔不入＋環環相扣 四. 鯉躍龍門 五. 甜筒＋搖擺危橋 六. 死神鐮刀 七. 無敵風火輪 八. 鹹魚翻身 出場順序： 0:00 - 0:24 開場 0:25 - 04:25 盧永安 04:26 - 06:35 孫育彬 06:36 - 11:58 黃楚杰 11:59 - 14:47 徐小平 14:48 - 19:35 楊鈞文 19:36 - 20:18 闕居弘 20:19 - 22:47 陳瑞彬...
【GYMEFIT GAMES 2023】公開組 STAGE II (一)
Переглядів 2313 місяці тому
🔥《挑戰極限！台灣頂尖極限體能王齊聚一堂》 🔥 ,快來見證台灣最優秀的極限運動選手們，在一場前所未有的挑戰中展現他們的身體極限！這不僅是一場比賽，更是一場對自我的全新突破！面對集合速度、敏捷、膽識、肌力的艱難挑戰，這些勇士將如何克服自我，挑戰極限？他們將運用何種策略和技巧來應對這場身體和心理的考驗？讓我們看看公開組選手的表現！ Stage 2 關卡順序： 一. 燈泡吊橋 二. 繩索橫移 三. 無孔不入＋環環相扣 四. 鯉躍龍門 五. 甜筒＋搖擺危橋 六. 死神鐮刀 七. 無敵風火輪 八. 鹹魚翻身 出場順序： 0:00 - 0:24 開場 0:25 - 04:43 廖元齊 04:44 - 09:35 甘明樹 09:36 - 12:22 鍾衍洋 12:23 - 15:55 Angus Cheng 15:56 - 17:53 楊皓元 17:54 - 22:30 李昱呈 22:31 - 2...
【GYMEFIT GAMES 2023】女子組 STAGE I
Переглядів 1883 місяці тому
🔥《挑戰極限！台灣頂尖極限體能王齊聚一堂》 🔥 ,快來見證台灣最優秀的極限運動選手們，在一場前所未有的挑戰中展現他們的身體極限！這不僅是一場比賽，更是一場對自我的全新突破！面對集合速度、敏捷、膽識、肌力的艱難挑戰，這些勇士將如何克服自我，挑戰極限？他們將運用何種策略和技巧來應對這場身體和心理的考驗？讓我們看看公開組選手的表現！ Stage 1 關卡順序： 一. 五段跳 二. 平衡竿 三. 星星＋繩索 四. 蜻蜓點水 五. 吊環擺盪 2.0 六. 橫移環抱 七. 滾動人生 八. 聳立之牆 出場順序： 0:00 - 0:24 開場 0:25 - 00:52 詹凱心 00:53 - 03:12 鄧婷英 03:13 - 05:52 林嘉寶 05:53 - 06:55 連悅彤 06:56 - 08:40 黃敏婷 08:41 - 10:55 JANICE 10:56- 13:27 蘇于嫣 13:...
【GYMEFIT GAMES 2023】青少年組 STAGE I
Переглядів 1793 місяці тому
🔥《挑戰極限！台灣頂尖極限體能王齊聚一堂》 🔥 ,快來見證台灣最優秀的極限運動選手們，在一場前所未有的挑戰中展現他們的身體極限！這不僅是一場比賽，更是一場對自我的全新突破！面對集合速度、敏捷、膽識、肌力的艱難挑戰，這些勇士將如何克服自我，挑戰極限？他們將運用何種策略和技巧來應對這場身體和心理的考驗？讓我們看看公開組選手的表現！ Stage 1 關卡順序： 一. 五段跳 二. 平衡竿 三. 星星＋繩索 四. 蜻蜓點水 五. 吊環擺盪 2.0 六. 橫移環抱 七. 滾動人生 八. 聳立之牆 出場順序： 0:00 - 0:24 開場 0:25 - 01:08 彭楚琁 01:09 - 03:24 劉晏綸 03:25 - 04:29 梁睿蕎 04:30 - 06:12 Kevin Shah 06:13 - 06:54 黃閏澤 06:55 - 07:30 余品縉 07:31- 09:55 余秉學...
【GYMEFIT GAMES 2023】公開組 STAGE I（四）
Переглядів 3013 місяці тому
🔥《挑戰極限！台灣頂尖極限體能王齊聚一堂》 🔥 ,快來見證台灣最優秀的極限運動選手們，在一場前所未有的挑戰中展現他們的身體極限！這不僅是一場比賽，更是一場對自我的全新突破！面對集合速度、敏捷、膽識、肌力的艱難挑戰，這些勇士將如何克服自我，挑戰極限？他們將運用何種策略和技巧來應對這場身體和心理的考驗？讓我們看看公開組選手的表現！ Stage 1 關卡順序： 一. 五段跳 二. 平衡竿 三. 星星＋繩索 四. 蜻蜓點水 五. 吊環擺盪 2.0 六. 橫移環抱 七. 滾動人生 八. 聳立之牆 出場順序： 0:00 - 0:24 開場 0:25 - 00:55 蕭彥嶸 00:56- 01:41 張邵棋 01:42 - 03:36 丁麒穎 03:37 - 05:18 張益銘 05:19 - 06:15 賀胤源 06:16 - 06:56 許傳偉 06:57- 08:20 廖龒隼 08:21 -...
【GYMEFIT GAMES 2023】公開組 STAGE I（三）
Переглядів 2044 місяці тому
🔥《挑戰極限！台灣頂尖極限體能王齊聚一堂》 🔥 ,快來見證台灣最優秀的極限運動選手們，在一場前所未有的挑戰中展現他們的身體極限！這不僅是一場比賽，更是一場對自我的全新突破！面對集合速度、敏捷、膽識、肌力的艱難挑戰，這些勇士將如何克服自我，挑戰極限？他們將運用何種策略和技巧來應對這場身體和心理的考驗？讓我們看看公開組選手的表現！ Stage 1 關卡順序： 一. 五段跳 二. 平衡竿 三. 星星＋繩索 四. 蜻蜓點水 五. 吊環擺盪 2.0 六. 橫移環抱 七. 滾動人生 八. 聳立之牆 出場順序： 0:00 - 0:24 開場 0:25 - 02:10 鄭宇鈞 2:11 - 02:54 陳楚勳 2:55 - 04:48 蕭宇辰 4:49 - 05:42 林桓諄 5:43 - 07:23 蕭奇偉 7:24 - 09:14 劉冠麟 9:15- 10:03 李宜謙 10:04 - 11:5...
【GYMEFIT GAMES 2023】公開組 STAGE I（二）
Переглядів 3054 місяці тому
🔥 《挑戰極限！台灣頂尖極限體能王齊聚一堂》,快來見證台灣最優秀的極限運動選手們，在一場前所未有的挑戰中展現他們的身體極限！這不僅是一場比賽，更是一場對自我的全新突破！面對集合速度、敏捷、膽識、肌力的艱難挑戰，這些勇士將如何克服自我，挑戰極限？他們將運用何種策略和技巧來應對這場身體和心理的考驗？讓我們看看公開組選手的表現！ Stage 1 關卡順序： 一. 五段跳 二. 平衡竿 三. 星星＋繩索 四. 蜻蜓點水 五. 吊環擺盪 2.0 六. 橫移環抱 七. 滾動人生 八. 聳立之牆 出場順序： 0:00 - 0:24 開場 0:25 - 2:08 饒瑞鴻 2:09 - 4:15 許博淳 4:16 - 5:23 Max Law 5:23 - 6:14 許又中 6:15 - 7:32黃楚杰 7:33 - 9:20 徐小平 9:21- 10:44 楊鈞文 10:45 - 11:29 謝志豪...
【GYMEFIT GAMES 2023】公開組 STAGE I（一）
Переглядів 3694 місяці тому
🔥 《挑戰極限！台灣頂尖極限體能王齊聚一堂》,快來見證台灣最優秀的極限運動選手們，在一場前所未有的挑戰中展現他們的身體極限！這不僅是一場比賽，更是一場對自我的全新突破！面對集合速度、敏捷、膽識、肌力的艱難挑戰，這些勇士將如何克服自我，挑戰極限？他們將運用何種策略和技巧來應對這場身體和心理的考驗？讓我們看看公開組選手的表現！ Stage 1 關卡順序： 一. 五段跳 二. 平衡竿 三. 星星＋繩索 四. 蜻蜓點水 五. 吊環擺盪 2.0 六. 橫移環抱 七. 滾動人生 八. 聳立之牆 出場順序： 0:00 - 0:24 開場 0:25 - 2:18 廖元齊 2:18 - 4:02 甘明樹 4:02 - 6:01 鍾衍洋 6:02 - 6:49 劉金峰 6:50 - 7:44 王煜翔 7:45 - 8:37 洪恭芹 8:38- 10:47 Angus Cheng 10:48 - 11:4...
【GYMEFIT GAMES 2021】公開組 STAGE II（四）
Переглядів 1,1 тис.2 роки тому
【GYMEFIT GAMES 2021】公開組 STAGE II（四）
【GYMEFIT動作教室】臀部、腿後、內收 練好練滿 - Side Squat
Переглядів 3,2 тис.2 роки тому
【GYMEFIT動作教室】臀部、腿後、內收 練好練滿 - Side Squat
很好😊😊
好棒的老师！
懶人包：會要肩胛骨後收下壓的原因是因為現代人體態問題，大多數沒辦法挺胸，肩胛骨後收下壓之後看似胸就挺起來了；但如果正常人，或者訓練一段時間肌肉有點力了，就不要再把肩胛骨夾死了，做某些動作會受傷或效率不好，挺胸就好
感謝教學，我是初學者，我覺得好難，看你的教學以後，心裡有底了！可以慢慢來，謝謝
謝謝，第一次知道單邊肩推。坐姿站姿肩推對我的手肘來說真的很難適應
甘皮推刀的德语叫什么哦 请问
請问我的第四脚趾会麻，脚底層硬，紧，有什么運動?謝謝
背景音乐是什么
希望多一點這位教練的影片❤
女生引體向上多久可以8~12下
目前能看到唯一个muscle up的 黄种子孙。 强😊
RAY感覺練的最好看
請問用彈力繩做出拳定格動作有效嗎
謝謝
最後的結論，我覺得改成儘量讓每次測量條件相近比較好。
感謝教學
Thank you Jimmy for hosting this awesome event at GymeFit! This is such an awesome highlight reel I got chills seeing all my friends doing their best competing! It was almost as good as being there and maybe one day I will! ❤
感謝分享！一直以來都是用指甲刀但真的會剪太多 後來我發現用海綿砂塊摩擦會比砂紙好用 如果以想用砂紙磨厚繭的話推薦買整塊的 至於我看到有人說用摩的會比較好 其實你摩擦的地方會變薄變紅就無法摩了 個人用甘皮推刀刮掉更舒服
很高興有幫助到你^^"
超級難😂我跟本下不去，爬下去後起不來😅
大白话理解就是一个冰箱直直的拽起来比较困难，但是先打斜再靠手臂和腰部力量整体抱起来就容易了，侧倾身体就是为了让手臂一开始的收缩省力。
感謝，非常有用，受益良多
好東西
謝謝分享。
谢谢！你们的这个视频帮我找到了一直找不到的练臀中肌的感觉
謝謝!!! 學到超級多
先按讚再說！！ 這麼優質的活動一定要推廣
會痛就是有問題嗎
👏👏👏
原來我之前一直都是錯誤的，感謝老師的分享👍
感谢，非常棒的教学和示范。
謝謝支持
感谢，学习了。
但你你自己為什麼沒有南瓜
其實男生脫上衣打赤膊健身除了可以適度舒壓外，重要的是可以看自己的身體動作哪裡不正確要修正
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想問手臂比較酸怎麼辦
真的幹 手臂隔天超級痛的😢😢😢
第一次看到有教練教到不用大餅的教學 新手友善謝謝你
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很實用！常見錯誤的地方也可以讓自己檢視有沒有這樣的情況～ 謝謝
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終於更新了
帥老闆說明好清楚👍 可惜背景音樂聲音太大
為什麼都這麼瘦阿
我在用手支撐起來放鬆小腿的肌肉時候 因為本身體重大手較短 很不適合做小腿的肌肉前後移動的動作 有推薦替代的動作嗎
打药了？
想請問老師如果臀中肌無力跟膝蓋內旋有關係嗎～我發現臀中肌真的沒什麼力氣然後X型腿越來越嚴重（還有拇趾外翻
很有用❤多謝兩位主持👍👍👍